Podcast Stabhochsprung: die wichtigsten Folgen im MainAthlet Podcast

Stabhochsprung ist Technik, Mut und Timing – aber vor allem ist es eine Disziplin, die du erst dann wirklich verstehst, wenn du Menschen zuhörst, die sie leben. Auf dieser Seite findest du eine kuratierte Auswahl an MainAthlet Podcastfolgen rund um den Stabhochsprung – inklusive kurzer Einordnung, damit du direkt die richtige Folge für deinen Einstieg findest.

👉 Wenn du erst mal einen Überblick zur Disziplin willst: Stabhochsprung

Je nach Gast bekommst du Einblicke in:

• Anlauf, Absprung und warum Geschwindigkeit allein nicht reicht

• Technikentwicklung über Jahre (nicht Wochen)

• Material-Fragen: Stäbe, Sets, Reisen, Videoanalyse

• Mentale Stärke, Taktik und lange Wettkämpfe 

• Turnen als Vorteil – aber nicht als Eintrittskarte

Folge #32 – Raphael Holzdeppe (Stabhochspringer)

Raphael gehört zu den erfolgreichsten deutschen Stabhochspringern (u. a. mit internationaler Medaillenbilanz und sehr starker Bestleistung).

Worum es inhaltlich geht (u. a.):

• Wie entscheidend die Anlaufgeschwindigkeit ist – und warum „schnell anlaufen“ erst der Anfang ist

• Welche Kräfte beim Absprung/Belasten des Stabs wirken können 

• Taktik im Wettkampf und wie sich Entscheidungen situativ entwickeln

👉 Link zur Folge 

Folge #59 – Lisa Ryzih (Stabhochspringerin)

Lisa spricht sehr praxisnah über Technikarbeit, Wettkampferfahrung und Struktur – inkl. Videoanalyse als Standard im Training.

Worum es inhaltlich geht (u. a.):

• Warum im Training gefühlt „alles gefilmt“ wird – und wie Feedback entsteht

• Mentale Stärke, Mut, lange Wettkämpfe – und taktische Entscheidungen im Verlauf

• Material/Logistik: mehrere Stäbe im Set, Reisen, Vorbereitung

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Folge #74 – Katharina Bauer (Stabhochspringerin)

Katharina ist eine außergewöhnliche Persönlichkeit im Stabhochsprung – inklusive ihrer Geschichte rund um den Defibrillator im Leistungssport.

Worum es inhaltlich geht (u. a.):

• Höhenangst – und warum sie dich im Sprung nicht zwingend „blockiert“

• Turnen als Basis: Körpergefühl, Fluggefühl, Orientierung in der Luft

• Visualisierung, „Magic Moments“ und mentale Bilder vor Wettkämpfen

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Folge #162 – Oleg Zernikel (Stabhochspringer)

Oleg liefert viel „Alltag“: was sich gut anfühlt im Training, was nervt, was trotzdem sein muss – und warum Krafttraining für viele Springer ein echter Lieblingsblock ist.

Worum es inhaltlich geht (u. a.):

• Krafttraining, Sprungelemente, Weitsprung-Elemente – und was motiviert

• Inhalte, die wichtig sind, aber mental zäh sein können (z. B. monotone Fuß-/Stabi-Arbeit)

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Folge #218 – Chiara Sistermann (Stabhochspringerin)

Chiara bringt eine coole Perspektive rein: „Höhenjunkie“, Spaß am Fliegen – plus sehr greifbar, wie Turnen helfen kann, ohne Pflicht zu sein.

Worum es inhaltlich geht (u. a.):

• Höhenangst vs. Respekt – und warum man die Höhe beim Springen oft nicht „spürt“

• Turnen als Vorteil fürs Bewegungsgefühl und fürs „Aufrollen“ am Stab

• Trainingsstruktur (Trainerrollen, Sprinttrainer, Krafttraining etc.)

👉 Link zur Folge 

Welche Folge solltest du zuerst hören?

Wenn du schnell einsteigst:

• Technik + Leistungsblick: Holzdeppe

• Struktur, Erfahrung, Wettkampf & Material: Ryzih 

• Mental & außergewöhnliche Story: Bauer

• Trainingsehrlichkeit & Kraftblock: Zernikel

• Modern, locker, gutes Einstieggefühl: Sistermann