Ausblick auf die Saison 2022 - Was der Sommer 2022 zu bieten hat
28. April 2022
Mit den Deutschen Hallenmeisterschaften am 26. und 27. Februar in Leipzig oder spätestens mit den Hallen-Weltmeisterschaften vom 18. bis 20. Februar in Belgrad, Serbien, endete für viele Leichtathlet:innen die Hallensaison 2021/22. Nicht wenige hatten trotz erfüllter Norm auf ihren Startplatz bei der Hallen-WM verzichtet. Alles zugunsten der bevorstehenden Freiluftsaison.
Höhentraining Große Höhen, dünne Luft und langsame Läufe
14. April 2022
Was wäre Ostern ohne ein Ostertrainingslager? Irgendwie würde etwas fehlen. An den verschiedensten Orten der Welt versammelt sich gerade die gesamte deutsche und internationale Laufelite. Egal ob in Dullstroom, Potchefstroom, St. Moritz, Boulder oder Flagstaff -überall kann man Topathlet:innen der Mittel- und Langstrecke antreffen, die am letzten Feinschliff für die anstehende Sommersaison arbeiten.

Wie gelingt besseres Zeitmanagement?
03. Februar 2022
Nur wenige Leistungssportler betreiben nur den Sport an sich. Die meisten studieren nebenher oder machen eine Ausbildung. Um zwischen Lernerei und Training auch noch etwas Freizeit zu haben, braucht man ein gutes Zeitmanagement. Ich nutze dafür seit einigen Monaten die ALPEN Methode.
Regeneration- wie, warum, wofür? (Teil 2)
20. Januar 2022
Nachdem wir uns in der letzten Woche mit der Definition von Regeneration und einigen Möglichkeiten zur aktiven Regeneration beschäftigt haben, folgen nun Tipps und Tricks rund um die passive Regeneration:

Regeneration- wie, warum, wofür? (Teil 1)
13. Januar 2022
Wer leistungsfähiger werden will, muss sich selbst im Training fordern und Reize setzen. Aber dass auch die Regeneration neben der Belastung eine mindestens ebenbürtige Rolle spielt, ist lange kein Geheimnis mehr. Trotzdem wird die Regeneration nach wie vor gerne vernachlässigt. Viel lieber tauscht man sich in der Sportszene über intensive Trainingseinheiten und bevorstehende Wettkämpfe aus als über Taper-Phasen und Entlastungstage. Das ist eigentlich kontraintuitiv, wenn man...
Fast Food oder Leucin? Die richtige Ernährung bei Verletzungen
30. Dezember 2021
Eine neue Studie zeigt, dass die richtige Ernährung den Muskelschwund nach einer Verletzung um bis zu 50% reduzieren kann. Das erlaubt es, nach der Reha wieder schnellstmöglich ans Training vor der Verletzung anzuschließen und somit zum alten Kraftniveau zurückzukehren.

Das Team hinter dem Einzelsportler: Nick Symmonds
16. Dezember 2021
Heute widmen wir uns einer spannenden, aber auf den ersten Blick paradox wirkenden Frage: Wie baut man sich als Profiläufer:in sein Team auf? Ja, du hast richtig gelesen! Aber Laufen ist doch eigentlich eine Individualsportart? Naja, ganz so einfach ist es nicht. Denn zumindest hinter jedem Profi oder Olympionik:in steht ein großes Team, das den/ die Sportler:in unterstützt und ihm/r den Rücken stärkt.
10. Dezember 2021
Alles, was ihr zur Cross-EM wissen müsst Am Wochenende geht es los mit den ersten internationalen Meisterschaften der Saison 2021/2022 – die Crosslauf EM findet in Fingal-Dublin, Irland statt. Wir haben für euch alles Wichtige zusammengefasst. Bei der Cross-EM gibt es zusätzlich zur Einzelwertung auch eine Teamwertung, in der drei Läufer*innen zusammen gewertet werden. Pro Disziplin dürfen fünf Läufer*innen an den Start gehen, aber nur drei davon können in die Teamwertung kommen. Der...

Gesund durch den Winter: Prophylaxe-Tipps für dein Immunsystem (Teil 2)
02. Dezember 2021
Hoffentlich bist du bisher ohne Infekt und Verletzung durchs Grundlagentraining gekommen. Vielleicht haben ja auch die Alltagstipps, mit denen wir uns im ersten Teil befasst haben, dazu beigetragen. 😉 Heute widmen wir uns unserer Ernährung; genauer gesagt, inwiefern diese einen positiven wie negativen Einfluss auf unsere Abwehrkräfte haben kann.
5 Podcastfolgen für Leistungssportler
25. November 2021
Das Angebot an Podcasts wird auf Spotify immer unübersichtlicher, aber auch immer größer! Mittlerweile gibt es sehr viele Podcasts zum Thema Leistungssport, aber es wird eben auch immer schwieriger sie zu finden. Wir zeigen euch heute fünf Folgen, die für euch interessant sein könnten, wenn ihr schon alle Mainathlet-Folgen durchgehört habt.

Mehr anzeigen